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  一、铁腰桥

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  躺在床背上,手握拳,放在腰身和眼睛里。两腿变得随意,沉默并增大45度,短上衣不动,迟钝振幅你的腿,振幅眼界约为45度。。牢记,这是人家迟钝的振幅。,迟钝,使用钥匙是慢,时期也从一分钟到一小时。

  二、拔断筋

  正式:反掌的姿势,直腿并拢,握紧放在头上,短上衣抬起,俯身,手掌,紧握给换底,尽量性传开的全体,头附在腿上。,以防手掌能诱惹脚的使生根,诱惹它,一、二分钟后重行定势。屁股是轴,上半身别名为到下体。每天反正十次。

  改变:侧躺,交头,两腿齐直,那时的把你的头弯到腰身,把腿和脚曲曲弯弯到腰身,全体的人就像人家张开的弓。尽量性传开的,直到它不克不及结。所有物三分钟。每天反正十次。

  三、龙戏珠

  握紧放在肚脐上,变化抓睾丸,擦同时,肚脐的手用肚脐揉圆。,抓睾丸,阴囊捏圆,睾丸使气馁,睾丸觉得胀胀。旧例行的传开,不得不擦81次。那时的换手持续捏炼。有天才的的配方是:捏炼,最后,它的太阳不走。

  四、龟法

  掌握阴茎根部,感觉最敏锐的地方摆布颤抖,让窄叶蛇头草适当的腹部和阴囊。在摆布甩动,让窄叶蛇头草撞击摆布安博,在这进程,阴茎渐渐充满,使绷紧了。,把你的手从根部伸角窄叶蛇头草,窄叶蛇头草上满是血和紫罗兰色的。,略停,撒手,阴茎会变软少量地。,摆布摆布摆布反复。肝硬化后紧绷。反复氮氧化物质。两手体温升高,擒住并摔倒阴茎,往返摩擦,从根部摩擦到窄叶蛇头草。直到有射精的觉得。当有射精觉得时,做海底生物轮几次。激烈的射精感。,大锁太阳法实施。

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